Praca przed sezonem
Moim zdaniem, aby jak najlepiej przygotować się do sezonu, oprócz treningów z klubem powinniśmy wykonywać ćwiczenia w domu. Jest to najlepszy sposób żeby wzmocnić mięśnie i poprawić swoją kondycje. Najlepszym sposobem jest praca na zamek. Polega to na tym, że w jeden dzień ćwiczymy w domu np. brzuszki, pompki, grzbiety oraz krzesełko. Jest oczywiście o wiele więcej ćwiczeń, ale jeśli będziecie robić jedynie te, co drugi dzień to gwarantuje wam, że zobaczycie efekt. W drugi dzień, można natomiast pobiegać. Ja staram się systematycznie wykonywać te ćwiczenia przy komputerze. To znaczy, że odpalam youtuba i włączam filmik http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU. Jest to wspaniały sposób na ćwiczenie bez nudy. Oczywiście każdy kto ma warunki do jazdy na rowerze powinien to także robić, ale prziecież nie każdy ma do tego predyspozycje. Życze wesołych świąt i miłego ćwiczenia. Pozdrawiam Szymon Buksak!